6 Hal Ini yang Perlu Dihindari, Bisa Melemahkan Imun Tubuh dan Gampang Terserang Penyakit

BACA JUGA:5 Tanaman Tradisional yang Ampuh Mengatasi Nyeri Haid, Juga Bantu Menambah Imun Tubuh!

Makanan olahan, makanan kemasan, atau makanan cepat saji adalah makanan-makanan yang nikmat.

Akan tetapi bisa melemahkan kemampuan fungsi tubuh untuk melawan virus dan bakteri yang akan melemahkan imun. 

Oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan berserat dan berprotein tinggi sebagai penyeimbang.

5. Stres

BACA JUGA:Bisa Mencegah Penuaan Dini! Ini Manfaat Mentimun untuk Kulit Wajah Beserta Cara Pemakaiannya

Pengelolaan stres yang kurang tepat atau bahkan stres yang diabaikan dapat beresiko memicu kelemahan imun.

Stres yang berkepanjangan dapat memperbesar peluang bagi virus untuk menginfeksi darah putih yang berperan penting dalam melawan virus dan bakteri.

Antigen dapat berkurang karena saat stres, tubuh seseorang justru melepaskan hormon adrenalin dan kortisol.

Stres pun kerap berakibat pada kebiasaan makan tak sehat, susah tidur, pelarian ke alkohol dan hal-hal lain yang buruk bagi kesehatan.

BACA JUGA:Tubuhmu Terlalu Kurus? Ini 6 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan

6. Kurang Tidur

Tidur yang kurang berkualitas atau tidak sampai 7 -8 jam sehari dalam waktu yang lama dapat menyebabkan imun tubuh mudah melemah.

Tidur setiap hari kurang dari 6 jam terbukti meningkatkan resiko masuk angin dan terserang penyakit-penyakit lain.

Tubuh bila kurang dalam beristirahat akan sulit memerangi virus dan bakteri.

Sumber: