Auto Diet Gagal, 5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Cepat Lapar, Awas Obesitas Mengintai

BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Inilah 6 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Ngilu, Nomor 5 Paling Susah Ditolak

3. Jus Buah-Buahan

Jus buah sering kali disajikan dengan cara disaring, ditambahkan air, dan diberi tambahan gula.

Faktanya, hal ini dapat menurunkan kandungan serat buah, sehingga memperpanjang rasa kenyang kamu.

Satu gelas jus buah sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah, yang kemudian akan turun dengan cepat dan membuat kamu merasa lapar.

BACA JUGA:WAJIB COBA! 10 Cara Membuat Pipi Tirus Permanen Secara Alami, Aman Dilakukan di Rumah

Untuk menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang, kamu disarankan untuk membuat smoothie (tanpa tambahan bahan).

Hindari penggunaan gula dan tambahkan bubuk protein lainnya, ya.

4. Camilan Asin

Pernahkah kamu makan camilan asin seperti kentang goreng atau keripik dan kemudian merasa ingin makan yang manis-manis?

BACA JUGA:Tips dan Trik Konsumsi Nasi Putih untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman

Jika ya, itu normal, karena bahkan setelah kamu mengonsumsi camilan asin dalam jumlah yang cukup.

Indra perasa dan otak kamu masih mengasosiasikan energi dari makanan manis.

Ketika kamu makan camilan asin, fenomena sensor kenyang juga akan menyebabkan tubuh percaya bahwa hanya makanan manis yang dapat menyebabkan perut kenyang.

5. Makanan Cepat Saji

Sumber: