Tips dan Trik Konsumsi Nasi Putih untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman

PALEMBANG, PALPRES.COM- Penderita diabetes wajib mencoba tips dan trik mengonsumsi nasi agar gula darah tidak naik.

Diabetes mellitus atau yang lebih dikenal sebagai diabetes, merupakan penyakit kronis yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah. 

Penderita diabetes perlu mengatur pola makan mereka dengan cermat, termasuk dalam mengonsumsi nasi yang menjadi salah satu sumber karbohidrat utama. 

Ada mitos umum yang berkembang seputar konsumsi nasi dan dampaknya pada gula darah. 

BACA JUGA:Pertama Kali Ada di Indonesia dan Usianya Sudah 93 Tahun, 5 Kuliner Legendaris di Surabaya Wajib Kamu Cicipin

Salah satu mitos yang umum yaitu bahwa penderita diabetes harus sepenuhnya menghindari nasi. 

Mitos lain mengungkapkan bahwa semua nasi memiliki dampak yang sama pada gula darah. 

Namun, faktanya, nasi dapat dimasukkan ke dalam pola makan penderita diabetes dengan memperhatikan beberapa hal.

Bahkan, jenis nasi dan cara memasaknya dapat mempengaruhi seberapa cepat gula darah naik setelah makan. 

BACA JUGA:Penyakit Ogah Mendekat, Inilah 12 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Apa Aja Ya?

Meski begitu, itu tidak berarti penderita diabetes harus sepenuhnya menghindari nasi. 

Dengan beberapa trik dan perubahan pada cara mengonsumsi nasi, gula darah tetap dapat terjaga tanpa menghindari makanan tertentu.

Dilansir dari RSI Jakarta Pondok Kopi, berikut cara mengonsumsi nasi bagi penderita diabetes.

1. Menjaga Porsi

Sumber: