5 Tips Ampuh Agar Tubuh Tetap Bugar Setelah Begadang

kamu dapat mencoba untuk melakukan olahraga ringan setelah bangun tidur. 

Hal ini bertujuan untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan rasa semangat dalam diri. 

Kamu dapat melakukan olahraga ringan dalam waktu 30 menit saja. 

Olahraga yang dapat kamu pilih misalnya lari kecil, senam, ataupun berolahraga dengan menggunakan sepeda statis.

BACA JUGA:5 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Agar Terlihat Glowing dan Awet Muda, Nomor 1 Miliki Nutrisi Terlengkap

3. Mandi air dingin

Mandi air dingin dipercaya dapat membuat tubuh menjadi bugar dan segar kembali dalam seketika, 

terlebih lagi jika kamu mandi menggunakan air dingin pada pagi hari. 

Kepala akan terasa sangat enteng, setelah begadang semalaman. 

Matapun akan terasa langsung melek ketika disiram dengan menggunakan aliran air yang dingin.

BACA JUGA:7 Rahasia Wajah Glowing Alami, Nomor 6 Banyak yang Gak Tahu

Saat kamu mandi menggunakan air dingin, sebaiknya disiram terlebih dahulu bagian kaki,

jangan langsung mengguyur bagian kepala. 

Tujuannya, agar tubuh lebih beradaptasi terhadap air yang dingin. 

Saat kamu mandi, sebaiknya jangan langsung mandi dengan cepat dan terburu-buru, 

Sumber: