8 Manfaat Garam untuk Kesehatan, Bumbu Dapur Ajaib yang Berkhasiat

7. Menjaga Fungsi Organ Tubuh

Sodium dalam garam memiliki peran penting dalam menjaga fungsi saraf dan otot tubuh. 

Konsumsi garam yang cukup membantu mencegah gangguan pada saraf dan otot.

 

8. Penting Selama Masa Kehamilan. 

Kekurangan yodium dalam garam selama kehamilan dapat mengakibatkan gangguan perkembangan otak pada janin. 

Selain itu, kekurangan garam pada bayi dan anak-anak juga dapat berdampak pada perkembangan kecerdasan yang lebih rendah.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat garam tersebut hanya berlaku jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. 

Konsumsi garam berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk itu, disarankan untuk mengonsumsi garam sesuai dengan anjuran jumlah asupan harian yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. 

Jumlah asupan garam per hari perlu disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Dalam hal ini, berkonsultasi dengan dokter adalah langkah yang bijak untuk mengetahui jumlah asupan garam yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan individu. 

Dengan mengonsumsi garam dengan bijak, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang penting tanpa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kita.

Semoga bermanfaat. *

Sumber: