Jaga Berat Badan, Ini 8 Manfaat Talas Bagi Kesehatan, Nyesel Baru Tau Sekarang

Kadar gula darah harus dijaga akan tetap stabil, kadar gula darah yang terlalu tinggi beresiko menyebabkan Resistensi Insulin, apabila tidak terkontrol gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penyakit Diabetes.

Nah untuk menjaga kadar gula darah stabil tubuh membutuhkan asupan makanan yang mengandung Karbohidrat kompleks dan serat.

BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Takokak Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Tidak Terduga

2. Mencegah Penyakit Jantung

Talas merupakan makanan baik untuk memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Karena terkandung serat kalium dan Antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya.

Selain itu, serat Talas berfungsi untuk memastikan agar kadar Kolesterol tetap normal, jika terlalu banyak kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga aliran darah ke organ tubuh tertentu jadi terhambat.

Jika pembuluh darah ke jantung yang tersumbat dapat terjadi penyakit jantung. 

Selain itu kalium di dalam Talas juga baik untuk mencegah tekanan darah Tinggi. 

Seperti kita ketahui tekanan darah tinggi juga berkaitan dengan penyakit jantung, sekitar 20 persen kebutuhan serat dan kalium harian orang dewasa bisa dipenuhi dengan mengonsumsi seporsi talas saja.

 

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Talas ternyata memiliki kandungan Kalsium yang terbilang cukup tinggi, bahkan jauh lebih tinggi dibanding dengan tumbuhan Singkong.

Setiap 100gram talas mengandung sekitar 150 mg kalsium.

Ketika mendapat asupan kalsium dalam jumlah yang cukup maka tulang akan menjadi lebih padat dan kuat.

Sumber: