7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym

Manfaat lainnya, Aerobik dan Zumba juga membantu memperkuat tulang dan sendi, dan meredakan stress. 

Olaharaga ini sangat cocok dilakukan saat hari libur atau sepulang kerja. 

BACA JUGA:7 Khasiat Bubur Ayam Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

5. Medicine Ball Burpees

Gerakan olahraga mengecilkan perut satu ini membutuhkan alat berupa bola. 

Lakukan medicine ball burpees dengan cara berdiri dengan jarak kaki selebar bahu dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Rentangkan bola ke atas kepala, lalu banting bola ke tanah sekuat tenaga dengan posisi membungkuk.

anda bisa mencobanya dan melihat panduannya lewat video di Youtube. 

BACA JUGA:Bikin Umur Panjang! Ini 7 Manfaat Terong untuk Kesehatan yang Bisa Bikin Kamu Melongo

6. Naik Turun Tangga

Meski gerakannya cukup sederhana namun jika aktivitas ini dilakukan setiap hari juga dapat mengecilkan perut anda. 

Lakukan secara beberapa kali repetisi untuk mendapatkan hasil efektif mengencangkan otot perut dan paha. Cara melakukannya cukup sederhana, kamu tinggal naik dan menuruni tangga beberapa kali.

7. Yoga

Olahraga ini membutuhkan ketenangan namun efektif untuk mengecilkan lingkar perut. 

BACA JUGA:Sering Dianggap Remeh! Ini 9 Maanfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan, Asli Bikin Terncegang Banget

Olahraga ini tidak hanya mampu menghilangkan lemak di perut, tetapi juga membuat tubuh lebih sehat, berenergi, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stres.

Sumber: