7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

JAKARTA,PALPRES.COM-  berikut ini 7 Gerakan Gym yang bisa dilakukan di rumah untuk mengecilkan perut dan paha, rasakan perubahannya.

Apa saja sih gerakan olahraga untuk mengecilkan perut dan paha?

Bagi anda yang sedang dalam program mengecilkan perut dan paha, tidak perlu repot datang ke tempat Gym. 

Anda cukup melakukan beberapa gerakan olahraga di rumah dan terbukti efektif mengurangi ukuran lingkar perut dan paha anda. 

BACA JUGA:8 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Jaga Berat Badan Hingga Jaga Imun Tubuh

Ada 7 gerakan Olahraga untuk mengecilkan perut dan paha yang bisa anda coba.

Namun sebelum memulainya, pastikan kondisi badan anda dalam keadaan baik sedang tidak dalam keadaan kurang fit, dan lakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cidera. 

Gerakan yang pertama adalah Squat.

Lakukan gerakan Squat dapat membakar 6 kalori per menit. 

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Manfaat Tidur Miring Kanan dan Miring Kiri Bagi Kesehatan, Asli di Luar Nalar Banget 

Dengan gerakan ini otot perut akan lebih kencang dan lemak di perut semakin berkurang. 

Caranya, berdiri tegak dengan kaki dibukan selebar bahu. 

Posisikan tangan ke depan dan turunkan secara perlahan. 

Sumber: