Presbiopi Mengganggu Fokus Membaca, 5 Cara Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mata di Usia 40 Tahun

BACA JUGA:Kaya Antioksidan! Ini 7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan, Nyesel Baru Tau Sekarang

Makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi yang tinggi.

Nutrisi ini dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran berwarna cerah seperti wortel, ikan, telur, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi dengan lainnya.

Kamu juga bisa melindungi penglihatan dengan cara lain yakni melalui diet sehat. 

Perlu kamu ketahui kandungan nutrisi yang ramah untuk mata termasuk lutein, zeaxanthin, vitamin C dan E, asam lemak esensial, dan seng dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata tertentu seperti degenerasi makula.  

BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah, Salah Satunya Kurangi Makanan yang Mengandung Gula

BACA JUGA:9 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan, Dijamin Penyakit Auto Minggat

2. Kunjungi dokter spesialis mata

Memasuki usia 40 tahunan, kamu perlu mendapatkan pemeriksaan mata dari dokter mata.

Ahli optik dilatih untuk melakukan pemeriksaan mata dan menangani perubahan penglihatan dengan kacamata dan lensa kontak.

Namun, jika kamu belum pernah memeriksakan ke dokter mata, inilah saatnya untuk membuat janji dengan dokter mata. 

BACA JUGA:Penuh Banyak Gizi! Ini 7 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Asli Nyesel Baru Tau Sekarang

BACA JUGA:7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

Terlepas dari kondisi fisik atau usia, penting untuk menjalani pemeriksaan mata setidaknya satu kali dalam setiap tahunnya. 

Tujuannya agar kamu memiliki kesempatan untuk mengidentifikasi, memperbaiki dan mencegah masalah mata di waktu yang tepat, sebelum berlanjut ke dalam kondisi yang semakin buruk.

Sumber: