Cara Basmi Kecanduan Main HP dengan Metode Dopamine Detox, Apa Itu?

BACA JUGA:iPhone 12 Babak Belur? Ini 6 HP Android Terbaik dengan Hasil Kamera Setara iPhone, Gak Repot Lagi Cari Fokus

Kebetulan hal ini juga didukung selama media sosial atau aplikasi  lain di HP kita yang  nggak ada habis nya untuk nyediain hal menarik yang dicari.

Masalah nya sistem dopamine itu nggak ngasih sinyal kepuasan di tubuh kita, arti nya meskipun kita udah nemuin banyak postinga seru, kita nggak bakal pernah merasa puas dan nggak tau juga apa yang bisa  bikin kita puas.

Meskipun udah nonton 10 video lucu di tiktok, kemungkinan kita bakal terus - terusan cari video yang lebih maju dan lebih menarik, alih - alih kita berhenti dan balik ngerjain tugas.

Inilah yang bisa bikin kita terus - terusan selama berjam - jam sampai akhir nya menganggu beraktivitas  atau bahkan kita  kecanduan itu ngelihat  HP walaupun  kedengeran nya susah tapi  sebenarnya ada beberapa langkah praktis  yang bisa kalian lakuin buat keluar dari siklus ini.

BACA JUGA:7 HP Kamera Terbaik Harga 2 Jutaan yang Bagus untuk Fotografi dan Vlogging, Hasilnya Jadi Jernih

BACA JUGA:5 HP Terbaik dengan Fitur Stabilizer yang Bikin Video Anti Goyang, Cocok untuk Ngevlog, Harga 2 Jutaan

Sayangnya hal - hal ini kayaknya belum pernah kalian denger atau masih sulit buat dilakuin karena yang dapat kita pelajari kan di sekolah pun gitu tapi nggak apa - apa.

Hal pertama yang bisa dilakuin adalah kalau misal nya kesulitan berhenti main HP, kalian akui saja kalu kalian punya masalah ini, soal nya kalian bisa fokus  untuk nyari solusi nya dan bukan kalian denial gitu ya atau pura - pura kalau kalian baik - baik aja.

Nah kalau misal nya kalian udah mengakui bahwa punya masalah , kalian bisa mulai coba untuk mengakui upaya untuk kontrol  penggunaan HP kalian.

Salah satu cara basmi kecanduan main hp dengan metode dopamine detox adalah dengan mengatur jadwal spesifik buat main media sosial.

Misalnya, kalian bisa bikin aturan kalau boleh cek media sosial sebelum jam 17.00 WIB dan misal nya kalian cuma boleh main maksimal dua jam sehari.

Supaya kalian nggak  tergoda buat buka media sosial  untuk refreshing di tengah - tengah pusing nya kerja , kalian bisa ngejauhin diri dari HP setiap kalian lagi kerja.

Mungkin bisa coba untuk  simpan HP di ruangan lain atau kunciin HP di dalam lemari .

Kalian juga harus pastiin sih kalau semua hal yang kalian perluin buat kerja itu bisa kalian buka dari laptop supaya kalian nggak perlu  cari - cari HP.

Sumber: