6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

BACA JUGA:Jadi Gudang Nutrisi! Ini 9 Manfaat Buah Nangka yang Baik untuk Kesehatan

Menurut USDA, makan sekitar 8 stroberi besar sehari sudah cukup untuk memperoleh manfaat kesehatan dari buah ini. 

Namun, makan stroberi hanyalah salah satu bagian dari pola makan sehat. 

Makan buah-buahan lain, serta lebih banyak mengonsumsi kacang-kacangan dan mengurangi penggunaan garam.

Serta makanan berlemak yang sangat penting untuk mengatasi dan mencegah penyakit jantung. 

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pinang Ternyata Baik Untuk Lansia 70 Tahun, Osteoporosis Dijamin Langsung Minggat

2. Buah Apel

Buah apel merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan jantung.

Vitamin C dan E yang terkandung dalam buah apel dapat mencegah oksidasi kolesterol yang berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung.

Selain itu, buah apel juga mengandung quercetin dan pektin yang baik untuk jantung, yang dapat memperbaiki fungsi tubuh.

BACA JUGA:5 Obat Herbal Sembuhkan Rematik untuk Lansia Ampuh Redakan Nyeri dan Peradangan

Kandungan antioksidan yang terkandung dalam buah apel membantu melebarkan saluran pembuluh darah,.

Sehingga jantung tidak perlu bekerja keras dalam memompa darah.

Untuk mendapatkan manfaat optimum dari buah apel, harap mengonsumsi buah segar atau buah yang tidak terlalu matang. 

3. Buah Delima

Sumber: