LUAR BIASA! Inilah 4 Manfaat Konsumsi Kentang Secara Rutin, Kamu Suka?

PALPRES.COM - Kentang sering kali dianggap sebagai makanan yang sederhana, tapi siapa sangka umbi yang satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bukan hanya lezat dan mudah didapat, kentang juga ternyata mempunyai kandungan gizi yang lengkap.

Tak heran, ini sering dijadikan pilihan cerdas dalam pola makan sehat, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Seperti diketahui, kentang kaya akan karbohidrat kompleks, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati, kalsium dan berbagai mineral penting lainnya.

BACA JUGA:Kompak Naik, Ini Daftar Harga Emas Antam, UBS dan Galeri 24 di Pegadaian 1 Desember 2024

BACA JUGA:Prabowo Umumkan Uang Makan Bergizi Gratis Turun Jadi Rp10.000

Dalam Journal of Amerika College of Nutrition pada 2014, mereka yang mengonsumsi kentang secara teratur ternyata mengalami penurunan berat badan lebih banyak.

Sebab, makanan ini mempunyai kalori yang lebih rendah dibandingkan makanan lain.

Berikut ini manfaat luar biasa yang didapatkan dengan mengonsumsi kentang secara rutin:

1. Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Kenalkan Camilan Khas Indonesia di Kongo, Ini yang Dilakukan Pasukan Garuda

BACA JUGA:Hamas Rilis Video Sandera AS-Israel, Menangis Minta Dibebaskan

Kentang adalah sumber kalium yang sangat tinggi, bahkan dua kali lipat lebih banyak daripada pisang.

Kalium berperan penting dalam membantu tubuh mengeluarkan natrium berlebih, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Sumber: