Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Konon Bisa Mengobati Kanker, Begini Cara Mengolahnya

3. Saus yang Dibuat dengan Tomat

Salah satu sayuran yang harus dihindari adalah saus tomat karena tingkat keasamannya yang tinggi.

Hal ini akan menyebabkan mulas di pagi hari dan gangguan pencernaan.

Tomat paling baik dikonsumsi setidaknya 3 jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Pewarna Makanan! Ternyata Ini Manfaat Daun Suji Bagi Kesehatan yang Bikin Tercengang

Selain itu, tidur malam yang terganggu juga hasil dari makan makanan yang pedas, karena akan meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan mulas.

4. Daging Dan Keju yang Diawetkan

Keju dan daging yang telah diawetkan mengandung asam amino yang dapat membuat susah tidur.

Akibatnya, memakannya kapanpun sebelum tidur akan membuat tubuh tetap aktif.

BACA JUGA:6 Merk Skincare Lidah Buaya Terbaik untuk Cegah Masalah Kulit Wajah yang Hasilnya Bikin Glowing

Untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, jangan mengonsumsi makanan ini beberapa jam sebelum tidur.

5. Cokelat Hitam

Mirip dengan asam amino dalam daging dan keju yang diawetkan, cokelat hitam juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan energi.

Cokelat hitam sebenarnya dua kali lebih padat energi daripada cokelat susu, yang membuatnya menjadi camilan yang jauh lebih buruk jika dikonsumsi sebelum tidur.

Sumber: