Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Pada Pagi Hari, Apa Saja ya?

Hal itu karena sifatnya yang cukup asam dan gak boleh dikonsumsi tepat sebelum tidur, baik saat mengalami refluks ataupun enggak.

Jus jeruk juga bisa sangat manis, yang benar-benar kontraproduktif ketika mencoba untuk tertidur.

10. Sayuran Cruciferous

Sayuran yang paling baik dikonsumsi adalah pada saat makan siang hari.

BACA JUGA:Bisa Kehilangan Nutrisi! 6 Jenis Sayuran Ini Ga Boleh Dikupas Kulitnya

Brokoli dan kembang kol merupakan sayuran cruciferous yang mengandung vitamin yang tinggi.

Tetapi juga tinggi serat yang gak larut, sehingga sulit dicerna dengan cepat.

Jika kamu mengonsumsi sayuran ini tepat sebelum tidur, tubuh kamu masih akan memprosesnya saat kamu pergi tidur.

Sehingga akan mengganggu kemampuan kamu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

 

Sumber: