Hindari Mulai Sekarang! Ini 5 Jenis Makanan yang Bikin Cepat Tua dan Mengundang Banyak Penyakit

BACA JUGA:Bukan Sekedar Bumbu! Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis dan Garam Bagi Kesehatan

Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme. 

Sebaliknya, disarankan untuk memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat.

Seperti buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh.

Karbohidrat olahan lebih cepat diserap dan dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menghasilkan ledakan energi yang singkat.

BACA JUGA:Tak Perlu Sedot Lemak! Cukup Minum Ramuan Rahasia Ala dr Zaidul Akbar Ini Auto Babay Perut Buncit

Dan meningkatkan rasa lapar, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan asupan makanan dan berat badan.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi berlebihan karbohidrat olahan dan memilih karbohidrat utuh yang mengandung lebih banyak nutrisi dan serat.

5. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula adalah jenis makanan yang mengandung kandungan gula yang tinggi, sehingga dapat memicu datangnya banyak penyakit.

BACA JUGA:6 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi, Nomor 4 Paling Murah dan Mudah Dicari

Makanan tinggi gula, seperti cokelat, es krim, nasi putih, dapat berakibat buruk pada kesehatan, seperti dapat memicu obesitas dan juga diabetes.

Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat mengakibatkan gangguan pada mata, ginjal, jantung, dan pembuluh darah di seluruh tubuh.

Untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh makanan tinggi gula, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi.

Jadi lebih baik menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran hijau, salmon, quinoa, brokoli, kacang-kacangan, dan daging.

Sumber: