Tanpa Efek Samping! Ini 8 Tips Diet yang Langsing Permanen, Cepat dan Ampuh

7. Perbanyak makan buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. 

Makanan ini rendah kalori dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

 

8. Selingi dengan cheat day

Meskipun rasanya sulit dan memaksa, kamu juga harus mencintai dirimu sendiri terlebih dahulu!

Penting juga untuk memberi diri kamu sedikit kelonggaran dalam pola makan, dengan mengadakan "cheat day" sesekali. 

Kamu bisa menikmati makanan favorit kamu, meskipun tidaklah termasuk dalam gizi untuk diet.

 

9. Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi. 

Makanan olahan juga tidak mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Kurangi konsumsi makanan olahan dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. *

Sumber: