Tanpa Efek Samping! Ini 8 Tips Diet yang Langsing Permanen, Cepat dan Ampuh

BACA JUGA:Cantik dari Dalam! Ternyata Khasiat Buah Ini Baik untuk Wanita, Jadi Kunci Diet Sehat dan Kulit Berseri

BACA JUGA:Auto Diet Gagal, 5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Cepat Lapar, Awas Obesitas Mengintai

4. Makan tepat waktu

Jadwal makan yang teratur sangat penting dalam upaya menurunkan berat badan.

Hindari makan di jam larut malam dan usahakan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering.

 

5. Perbanyak protein

Seperti halnya program diet, protein adalah nutrisi penting. 

Makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan, dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama. 

Sekaligus mempercepat pemulihan otot setelah olahraga, dan mempercepat pembakaran lemak.

 

6. Makan sesuai porsi

Jangan berlebihan saat makan! Penting untuk mengontrol porsi makan kamu.

Makanlah dalam porsi yang seimbang, dengan porsi karbohidrat, protein, dan sayuran yang tepat. 

 

Sumber: