Inilah 5 Buah Penurun Panas yang Baik Dikonsumsi Saat Demam, Dijamin Panas Cepat Turun

PALEMBANG, PALPRES.COM- Inilah 5 buah penurun panas yang baik dikonsumsi saat demam, dijamin panas cepat turun.

Saat mengalami demam, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh.

Serta melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Tahukah kamu ada beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, diantaranya antioksidan, glutation, fitokimia, bioflavonoid, dan protein. 

BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Anak-anak, Nomor 2 Menurunkan Demam

Selain itu, tubuh juga membutuhkan antioksidan seperti beta karoten, vitamin C dan vitamin E, sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Kandungan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. 

Selain itu makanan yang tinggi flavonoid juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Kemudian Glutation juga salah satu nutrisi lainnya yang akan membantu sistem kekebalan tubuh dan berfungsi dengan baik untuk melawan infeksi. 

BACA JUGA:Jangan Panik Saat Anak Demam, Langsung Kompres Pakai Air Hangat atau Air Dingin? Ini Jawabnya

Makanan tinggi fitokimia juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat demam.

1. Jeruk 

Jeruk salah satu buah yang kaya akan vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Banyak yang Melarang Mandi Saat Demam, Sebenarnya Boleh Gak Sih, Ini Penjelasannya

Karena itu, saat demam kamu membutuhkan lebih banyak vitamin C untuk melawan infeksi.

Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan air dan elektrolit alami, yang akan menjaga tubuh tetap terhidrasi saat demam. 

Namun, mengonsumsi buah jeruk sebaiknya disesuaikan dengan kondisi individu, apalagi kalau kamu memiliki lambung sensitif.

2.Pisang 

BACA JUGA:Bayi Demam Bisa Sebabkan Kejang, Tangani Dalam 2 Menit dengan Metode Ini

Buah pisang juga sangat bermanfaat dikonsumsi saat kamu sedang demam.

Karena buah ini mengandung kalium yang bisa membantu menambah simpanan elektrolit.

Selain itu, pisang juga salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh anak demam.

Sebab buah ini mudah untuk dicerna dan kaya akan karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi tubuh.

BACA JUGA:8 Obat Alami untuk Penderita Demam Berdarah, Efektif Menaikkan Trombosit

3. Alpukat 

Buah alpukat juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat kamu sedang sakit.

Karena dengan mengonsumsi buah alpukat akan memberikan asupan vitamin, kalori, dan mineral.

Alpukat juga buah yang memiliki tekstur yang lembut, mudah di kosumsi, dan memiliki rasa yang relatif netral. 

BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan Agar Tak Gampang Sakit

Kandungan lemak sehat dalam alpukat seperti asam folat.

Sama dengan lemak baik dalam minyak zaitun yang berperan penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Oleh sebab itu, buah alpukat adalah buah yang baik untuk dikonsumsi untuk membantu melawan penyakit yang menyebabkan demam.

4. Kiwi

BACA JUGA:Buah Pir Kukus Bisa Atasi Flu dan Batuk? Cek Faktanya di Sini

Kiwi juga baik dikonsumsi saat demam, sebab buah ini mengandung banyak nutrisi untuk mendukung kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. 

Kiwi juga kaya akan vitamin C dan vitamin E.

Vitamin C salah satu vitamin yang berperan penting dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh dan akan membantu melawan infeksi. 

Sedangkan vitamin E memiliki sifat antioksidan yang akan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Lezat dan Sehat, Coba Minuman Detox dari Campuran Buah Pisang dan Bayam, Ini Resepnya

5. Apel 

Apel juga termasuk buah yang bagus untuk dikonsumsi saat demam.

Karena apel memiliki kandungan flavonoid tinggi yang dapat mengurangi risiko penyakit. 

Dengan kandungan tersebut maka dapat memberikan sistem pada kekebalan tubuh, dan akan memberikan sumber energi alami. 

BACA JUGA:6 Buah untuk Menurunkan Kadar Gula Darah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Apa Saja?

Apel juga praktis sebagai camilan sehat untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh semasa kamu sedang demam. 

Oleh karena itu, apel menjadi salah satu rekomendasi buah yang baik untuk dikonsumsi saat demam.

Itulah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat kamu sedang demam, buah-buahan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

 

Sumber: