10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif Turunkan Tekanan Darah, Aman untuk Penderita Hipertensi

Serta mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

2. Pisang

BACA JUGA:Catat! Ini 8 Makanan dan Minuman Pantangan Bagi Penderita Hipertensi, Hindari Sebelum Darah Tinggi Kambuh

BACA JUGA:Jangan Salahkan Nasi! Inilah 5 Makanan Penyumbang Kalori Terbesar, Nomor 2 Favorit Ciwi-Ciwi

Pisang dapat menjadi pilihan makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungannya yang kaya akan kalium. 

Kalium membantu mengurangi efek natrium pada tekanan darah.

Sehingga konsumsi pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Selain itu, pisang juga mengandung serat, antioksidan, dan zat anti inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi. 

BACA JUGA:Harus Dibatasi! 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Jadi Pemicu Penyakit Ginjal

BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari di Musim Hujan, Salah Satunya Seafood

3. Brokoli

Brokoli dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung senyawa-senyawa seperti kalium, magnesium, dan asam amino. 

Kalium dan magnesium dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

Sedangkan asam amino dapat membantu relaksasi pembuluh darah. 

BACA JUGA:7 Makanan yang Wajib Dihindari karena Bikin Wajah Kusam, Apakah Nasi Termasuk?

Sumber: