7 Obat Pencahar Alami Mengatasi Susah BAB untuk Lansia, Aman Dikonsumsi Pencernaan Langsung Lancar

Biji chia adalah biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispanica. 

Biji chia kaya akan serat, omega-3, protein, dan antioksidan. 

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Air Tebu, ternyata Dapat Memperlancar Sistem Pencernaan

BACA JUGA:Kenali Penyebab Tumbuhnya Jerawat Berdasarkan Tempatnya Tumbuhnya, di Dahi Menandakan Ada Masalah Pencernaan?

Kandungan serat yang tinggi dalam biji chia dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada lansia. 

Selain itu, biji chia juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya yang sering terjadi pada lansia. 

Untuk mengonsumsi biji chia, lansia dapat menambahkannya ke dalam makanan atau minuman seperti smoothie, yogurt, atau oatmeal. 

2. Apel

BACA JUGA:5 Buah untuk Mencerahkan Kulit dengan Alami, Buat Wajah Awet Muda Auto Glowing

BACA JUGA:5 Jenis Buah-buahan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Nomor 3 Pasti Anda Suka

Apel merupakan buah yang dikenal secara umum dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Termasuk dalam mengatasi sembelit pada individu tua atau lansia.

Apel mengandung vitamin C yang sangat baik sebagai antioxidan.

Serta polifenol yang berfungsi melindungi seluler daripada oksidasasi.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes

Sumber: