LANSIA WAJIB TAHU! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar Meski Sudah Usia Lanjut, Baik untuk Fisik dan Mental

PALEMBANG, PALPRES.COM- Ada 5 tips nih agar tetap bugar meski sudah lansia.

Seiring bertambahnya usia, tubuh kita akan berfungsi dengan kurang baik.

Keriput biasanya muncul pertama kali dalam proses penuaan.

etelah itu sistem kekebalan tubuh secara bertahap memburuk dan menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

BACA JUGA:7 Obat Pencahar Alami Mengatasi Susah BAB untuk Lansia, Aman Dikonsumsi Pencernaan Langsung Lancar

BACA JUGA:Cintai Jantungmu, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung Lansia, Apa Saja?

Namun, kamu gak perlu khawatir, karena penuaan dapat diperlambat meskipun gak dapat dihentikan. 

Kamu masih bisa menjalani hidup yang bugar dan sehat setelah mencapai usia 60-an.

Nah, untuk tau caranya, mari ikuti tips-tips berikut ini untuk menjaga kesehatan di masa lansia, yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber!

1. Teruslah Aktif

BACA JUGA:9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! Ini 6 Rebusan Daun untuk Turunkan Kadar Asam Urat, Salah Satunya Daun Alpukat

Seiring bertambahnya usia, kamu mungkin akan lebih sering berada di dalam rumah daripada keluar rumah.

Lansia dapat menjaga kesehatan fisik dan mental dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga.

Sumber: