Ini 7 Tips dan Trik Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan, Dijamin Kuat Sampai Bedug Maghrib

Hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri karena saat berbuka puasa, kamu akan mudah tergoda untuk menyantap banyak takjil yang manis.

Meskipun demikian, makanan yang mengandung gula sering kali memiliki indeks glikemik yang tinggi.

BACA JUGA:Ini Es Campur Favorit untuk Buka Puasa 2024, Simak Cara Bikinnya di Rumah

BACA JUGA:Kolak Takjil Favorit untuk Berbuka Puasa di Ramadan 2024, Ini 3 Pilihan Lezat yang Wajib Dicoba!

Dan dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan yang tajam.

Gak hanya itu, hal ini dapat menyebabkan kamu merasa lelah dan kurang berenergi saat berpuasa.

6. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan pada Siang Hari

Suhu udara cenderung mencapai puncaknya di tengah hari dan sinar matahari juga sedang tinggi-tingginya.

BACA JUGA:Ini 3 Menu Takjil Terpopuler, Jadi Buruan untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2024

BACA JUGA:Menu Takjil Buka Puasa Favorit, Nikmatnya Es Teler Bikinan Sendiri di Rumah, Cek Disini Resepnya

Akibatnya, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat lebih cepat, sehingga membuat kamu lebih mudah dehidrasi dan lemas.

Oleh karena itu, tetaplah berada di dalam ruangan saat hari sedang panas, ya.

7. Konsumsi Suplemen

Sangat penting untuk memastikan kamu mendapatkan nutrisi yang cukup selama bulan puasa agar gak mudah lemas, energi terjaga, dan tetap bugar.

BACA JUGA:Bulan Ramadan 2024 Segera Tiba, Jangan Lupa Bayar Utang Puasa, Ini Kata Buya Yahya

Sumber: