Ini 7 Tips dan Trik Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan, Dijamin Kuat Sampai Bedug Maghrib

Untuk menambah asupan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt, air kelapa, dan buah-buahan, ya.

2. Makan Makanan yang Sehat

BACA JUGA:Cocok untuk Menu Buka Puasa, Begini 3 Cara Mengolah Ayam yang Lezat dan Praktis Dibuat

BACA JUGA:6 Kuliner Khas Palembang yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Lengkap dari yang Gurih hingga Manis

Sangat penting untuk memilih makanan yang padat nutrisi untuk sahur dan berbuka puasa untuk mencegah rasa lemas selama berpuasa.

Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan tepung, karena makanan tersebut cepat diserap oleh tubuh, sehingga mudah membuat tubuh menjadi lemas dan lapar.

Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup selama berpuasa.

Jangan lupa untuk menyertakan sumber protein saat sahur dan berbuka puasa.

BACA JUGA:6 Menu Sahur Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet Puasa Ramadan, Bikin Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:6 Ide Takjil Buka Puasa Ramadan yang Rasanya Enak Tapi Sehat, Menunya Rendah Gula dan Kalori

Seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak

Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan yang cocok untuk berpuasa dan memberikan rasa kenyang lebih lama

3. Lakukan Olahraga secara Teratur

Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi selama berpuasa.

BACA JUGA:Daftar Menu Sahur Puasa Ramadan 2024, Berikut Resep Masakan yang Enak, Praktis dan Gampang Buatnya

Sumber: