Ini 7 Tips dan Trik Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan, Dijamin Kuat Sampai Bedug Maghrib

PALPRES.COM- Agar tetap aktif selama menjalani puasa ramadan, ada 7 tips dan trik yang bisa kamu lakukan agar tidak lemas.

Sangat sulit untuk berpuasa agar tubuh tidak lemas, saat matahari terbit hingga terbenam tetap melakukan aktivitas sehari-hari.

Menahan lapar dan haus hampir sepanjang hari dapat menyulitkan kamu untuk tetap fokus dan produktif.

Ada beberapa strategi yang dapat kamu gunakan untuk tetap kuat dan mengalami peningkatan energi selama berpuasa.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Buruk Saat Puasa Ramadan yang Wajib Dihindari, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan

BACA JUGA:Resep Sederhana Menu Sahur Puasa Ramadan, Rasanya Enak Gampang Buatnya, Berikut Resep dan Bahan-bahannya

Dilansir dari website Hallo Sehat, berikut adalah beberapa tips dan trik agar puasa kamu tidak lesu dan bisa terus aktif. Kuy, simak!

1. Penuhi Cairan Tubuh

Jika kamu merasa lemas saat berpuasa, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh dehidrasi.

Oleh karena itu, selalu ingat untuk minum yang cukup saat berbuka dan sahur.

BACA JUGA:Bingung Buka Puasa Makan Apa? Berikut 6 Ide Masakan yang Buatnya Gampang Anti Ribet

BACA JUGA:Ini Tempat Buka Puasa Paling Hits di Musi Rawas, Ada Spot Foto Bernuansa Alam lho

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutritions, kamu bisa mencoba pola 2-4-2.

Pola ini terdiri dari dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.

Sumber: