7 Cara Diet Saat Bulan Puasa yang Paling Efektif, Ikuti Langkah Ini Agar Berhasil

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, tubuh menggunakan lebih sedikit energi makanan saat berpuasa.

Akibatnya, tubuh akan mencari sumber energi alternatif.

BACA JUGA:Resep Sederhana Menu Sahur Puasa Ramadan, Rasanya Enak Gampang Buatnya, Berikut Resep dan Bahan-bahannya

BACA JUGA:6 Kebiasaan Buruk Saat Puasa Ramadan yang Wajib Dihindari, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan

Seperti cadangan lemak yang dapat dibakar saat berolahraga, ketika kamu berolahraga sambil berpuasa.

5. Minum Banyak Air Putih

Mempertahankan berat badan ideal saat berpuasa membutuhkan banyak minum air putih.

Keracunan air dapat terjadi akibat mencoba mengonsumsi beberapa liter air sekaligus, karena hal ini dapat mengencerkan elektrolit.

BACA JUGA:Bingung Buka Puasa Makan Apa? Berikut 6 Ide Masakan yang Buatnya Gampang Anti Ribet

BACA JUGA:6 Menu Sahur Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet Puasa Ramadan, Bikin Kenyang Lebih Lama

6. Hindari Gorengan

Kamu mungkin tergoda untuk berbuka puasa dengan makanan berlemak, seperti gorengan, setelah menahan lapar seharian. 

Selama bulan puasa, kamu harus berhati-hati saat mengonsumsi gorengan yang mengandung lemak jenuh.

Alasannya, mengonsumsi gorengan dapat membuat berat badan kamu bertambah. 

BACA JUGA:6 Ide Takjil Buka Puasa Ramadan yang Rasanya Enak Tapi Sehat, Menunya Rendah Gula dan Kalori

Sumber: