7 Cara Diet Saat Bulan Puasa yang Paling Efektif, Ikuti Langkah Ini Agar Berhasil

BACA JUGA:Apa Hukum Pacaran Saat Puasa Ramadan? Begini Penjelasan Lengkap Ustad Abdul Somad

Untuk mengisi kembali energi yang hilang selama berpuasa, kamu disarankan untuk berbuka puasa dengan sesuatu yang manis.

Namun, kamu tidak boleh makan terlalu banyak makanan manis. 

Tubuh justru akan menyimpan terlalu banyak gula dalam bentuk lemak.

Hal ini karena puasa menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit insulin.

BACA JUGA:3 Resep Menu Sahur yang Sehat, Bikin Puasa Makin Berenergi, Maknyus Rasanya Gampang Buatnya

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan Penambah Energi Selama Puasa Ramadan, Cocok Dikonsumsi Ketika Sahur

Gula diubah menjadi energi oleh aksi insulin.

Gula akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak jika tidak diubah menjadi energi.  

Karena itulah, makan makanan manis saat berpuasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, jika kamu ingin menambah energi, lebih baik memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:5 Cara Agar Bisa Bangun Sahur Tepat Waktu Selama Puasa Ramadan, Nomor 3 Sering Diabaikan

BACA JUGA:Ini 7 Tips dan Trik Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan, Dijamin Kuat Sampai Bedug Maghrib

4. Olahraga

Faktanya, salah satu cara untuk membakar lemak saat berpuasa adalah dengan berolahraga.

Sumber: