7 Cara Diet Saat Bulan Puasa yang Paling Efektif, Ikuti Langkah Ini Agar Berhasil

Perut kamu kosong dari matahari terbit hingga terbenam, jadi masuk akal jika saat berbuka puasa, kamu makan berlebihan. 

2. Memilih Makanan yang Sehat dan Seimbang 

BACA JUGA:Hati-hati! Perbuatan Ini Bisa Bikin Puasa Sia-sia, Apa Saja? Cek Disini Penjelasan Aa Gym

BACA JUGA:4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat

Salah satu strategi untuk menurunkan berat badan saat berpuasa adalah dengan memilih makanan yang sehat dan seimbang.

Selain itu, kamu hanya boleh makan selama dua waktu pertama dalam sehari-saat sahur dan setelah berbuka. 

Oleh karena itu, disarankan agar makanan pada kedua waktu tersebut mengandung nutrisi yang seimbang.

Cobalah untuk minum air putih sebanyak mungkin saat sahur, dan makanlah makanan seperti roti gandum, nasi merah, buah dan sayuran segar.

BACA JUGA:5 Resep Menu Takjil Manis Buka Puasa yang Mudah Dibuat, Enak dan Simple

BACA JUGA:4 Resep Minuman Buka Puasa yang Rasanya Segarnya Cara Buatnya Mudah, Cocok untuk Takjil

Serta susu, yoghurt, telur, dan kacang-kacangan yang dapat memuaskan rasa lapar kamu.

Saat berbuka puasa, cobalah untuk memperbanyak asupan cairan dan makanan rendah lemak.

Seperti buah-buahan, sup kaldu daging dengan kacang-kacangan, dan kurma yang secara alami mengandung gula.

3. Hindari Makanan yang Manis

BACA JUGA:3 Menu Sahur Sehat untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Puasa Aman Tanpa Takut Penyakit Kambuh

Sumber: