Bikin Cepat Lapar, Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur Puasa Ramadan

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Pemicu Munculnya Jerawat, Hindari Agar Wajah Mulus Bebas Flek

Hal ini terjadi karena roti putih gak mengandung serat dan nutrisi lain yang dapat membuat kamu kenyang.

Roti putih mengandung karbohidrat olahan, yang dengan cepat dipecah oleh tubuh menjadi gula.

Hal ini memicu pelepasan insulin ke dalam aliran darah dan meningkatkan rasa lapar.

Untuk merasa kenyang lebih lama, sebaiknya sarapanlah dengan roti gandum yang mengandung serat.

BACA JUGA:10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif Turunkan Tekanan Darah, Aman untuk Penderita Hipertensi

BACA JUGA:Harus Dibatasi! 5 Jenis Makanan Ini Memicu Pembentukan Batu Ginjal, Ini Dia Daftarnya?

3. Jus Buah-Buahan

Jus buah sering kali disajikan dengan cara disaring, ditambahkan air, dan diberi tambahan gula.

Faktanya, hal ini dapat menurunkan kandungan serat buah, sehingga memperpanjang rasa kenyang kamu.

Satu gelas jus buah sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah, yang kemudian akan turun dengan cepat dan membuat kamu merasa lapar.

BACA JUGA:Nyesel Kalau Ga Tau! Ini 8 Tips Menyimpan Bahan Makanan di Kulkas Agar Tetap Fresh Sesuai Jenisnya

BACA JUGA:Tahukah Kamu? 3 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat, Hindari Agar Tubuh Tetap Sehat

Untuk menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang, kamu disarankan untuk membuat smoothie (tanpa tambahan bahan), hindari penggunaan gula, dan tambahkan bubuk protein lainnya, ya

4. Camilan Asin

Sumber: