Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa

BACA JUGA:Inilah 4 Keutamaan Makan Sahur di Bulan Puasa Ramadan yang Jarang Diketahui Umat Muslim

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutritions.

Kamu bisa mencoba pola 2-4-2, yang terdiri dari dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.

Untuk menambah asupan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt, air kelapa, dan buah-buahan, ya.

 

Sumber: