Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa

2. Makan Makanan yang Sehat

Sangat penting untuk memilih makanan yang padat nutrisi untuk sahur dan berbuka puasa untuk mencegah rasa lemas selama berpuasa.

BACA JUGA:Hal yang Tak Mungkin Dihindari Orang Berpuasa, Apa Itu? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Emang Boleh Ngabuburit Bareng Pacar di Bulan Puasa Ramadhan? Ini Kata Ustadz Abdul Somad

Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan tepung.

Karena makanan tersebut cepat diserap oleh tubuh, sehingga mudah membuat tubuh menjadi lemas dan lapar.

Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup selama berpuasa, jangan lupa untuk menyertakan sumber protein saat sahur dan berbuka puasa.

Seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak.

BACA JUGA:6 Ide Kegiatan Seru Bersama Anak yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Bikin Puasa Si Kecil Tidak Terasa Berat

BACA JUGA:Resep Membuat Puding Karamel Ala Jepang, Lezat Disantap untuk Menu Buka Puasa, Lembut dan Lumer di Mulut

Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan yang cocok untuk berpuasa dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Lakukan Olahraga secara Teratur

Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi selama berpuasa.

Jantung dan paru-paru dapat berfungsi lebih efektif dengan berolahraga, menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja.

BACA JUGA:Muslim Pro, Aplikasi Asyik di Smartphone Selama Bulan Ramadan, Fiturnya Bantu Ibadah Puasa Makin Lancar

Sumber: