Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa

Meskipun demikian, makanan yang mengandung gula sering kali memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Dan dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan yang tajam.

BACA JUGA:6 Aplikasi Menunjang Ibadah saat Ramadan 2024, Bantu Ibadah Puasa Lebih Khusyuk dan Berkualitas

BACA JUGA:Dahaga Langsung Hilang! Segarkan Buka Puasa dengan 4 Aneka Minuman Ini, Dijamin Sekali Coba Langsung Nagih

Gak hanya itu, hal ini dapat menyebabkan kamu merasa lelah dan kurang berenergi saat berpuasa.

6. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan pada Siang Hari

Suhu udara cenderung mencapai puncaknya di tengah hari dan sinar matahari juga sedang tinggi-tingginya.

Akibatnya, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat lebih cepat, sehingga membuat kamu lebih mudah dehidrasi dan lemas.

BACA JUGA:6 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba Selama Puasa Ramadan, Berat Badan Terjamin Aman

BACA JUGA:7 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Bulan Ramadan, Dijamin Tubuh Segar Ibadah Puasa Makin Lancar

Oleh karena itu, tetaplah berada di dalam ruangan saat hari sedang panas, ya.

7. Penuhi Cairan Tubuh

Jika kamu merasa lemas saat berpuasa, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh dehidrasi.

Oleh karena itu, selalu ingat untuk minum yang cukup saat berbuka dan sahur.

BACA JUGA:Tips Agar Kuat Puasa Ramadan Bagi Penderita Maag, Berikut Resep Minuman Herbal yang mudah Buatnya

Sumber: