Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa

BACA JUGA:Puasa Ramadhan 2024 Lebih Berwarna! Inilah Tempat Ngabuburit Seru di Banyuasin

Dengan cara ini, tubuh juga lebih mampu mengontrol berapa banyak energi yang digunakan saat kamu gak makan atau minum.

Kamu cukup berolahraga selama 30 hingga 60 menit dengan intensitas sedang untuk membuatnya lebih mudah, tetapi cobalah untuk melakukannya lebih sering, ya.

Kamu dapat berolahraga di pagi hari, tepat setelah berbuka puasa atau sebelum tidur.

Untuk mencegah dehidrasi, hindari berolahraga di tengah hari atau saat kamu merasa gak enak badan.

BACA JUGA:Pahala Double, Ustadz Adi Hidayat Beberkan 3 Amalan Pokok yang Wajib Dilakukan Saat Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Ini 7 Fakta Menarik saat Puasa Ramadan 2024, Kamu Wajib Tau!

4. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Untuk menjaga pola tidur yang baik selama berpuasa, usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap harinya.

Caranya adalah dengan langsung tidur setelah salat Tarawih agar kamu bisa bangun untuk sahur.

Hindari aktivitas yang membuat kamu sulit tidur, seperti bermain ponsel atau menonton TV sebelum tidur.

BACA JUGA:6 Buku Islami yang Temani Ibadah Puasa Ramadan, Pengetahuan Agama Bertambah Bikin Hati Adem

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak?

5. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis

Hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri karena saat berbuka puasa, kamu akan mudah tergoda untuk menyantap banyak takjil yang manis.

Sumber: