5 Tips Menu Sahur Agar Kuat Selama Puasa Ramadhan 2024, Nomor 4 Sering di Abaikan

Sebab serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dalam sistem pencernaan. 

Sehingga kamu akan kuat untuk puasa seharian di Bulan Puasa Ramadhan 2024. 

BACA JUGA:Selain Pisang, Ini 4 Resep Kreasi Aneka Kolak Manis dan Legit Cocok untuk Buka Puasa

BACA JUGA:Berat Badan Tetap Aman Meski Sedang Puasa, Rahasianya Ikuti 7 Cara Efektif Ini

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung serat, saat sahur kamu juga wajib mencukupi asupan, yaitu satu gelas saat bangun tidur dan satu gelas lagi saat makan sahur.

Penting untuk kamu ketahui, kalau cairan yang kamu kosumsi tidak harus air putih saja. 

Tapi kamu juga dapat menggantinya dengan jus buah atau sejenisnya.

2. Konsumsi lemak dan karbohidrat kompleks

BACA JUGA:Tetap Segar dan Cepat Saji Selama Ramadan, Ini Tips Simpan Bahan Makanan Sahur dan Berbuka Puasa

BACA JUGA:Mau Buka Puasa Tetap Sehat? Ini 4 Resep Smoothies Buah, Cocok Jadi Pelepas Dahaga Puasa, Cobain Yuk!

Selanjutnya mengonsumsi lemak dan karbohidrat kompleks.

Sebab apabila kamu mengonsumsinya dengan takaran yang tepat akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Namun perlu kamu ingat tidak semua lemak baik untuk kamu kosumsi. 

Hanya lemak sehat saja yang dapat kamu konsumsi atau lemak tak jenuh.

BACA JUGA:12 Ide Menu Buka Puasa Bersama Teman Kantor di Rumah, Enak dan Tidak Bikin Kantong Kering

Sumber: