5 Tips Menu Sahur Agar Kuat Selama Puasa Ramadhan 2024, Nomor 4 Sering di Abaikan

BACA JUGA:5 Tips Praktis Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa, Caranya Mudah Yuk Ikuti Langkahnya

Kamu dapat mendapatkan asupan lemak tersebut dengan mengonsumsi makanan atau minuman seperti yoghurt, alpukat, minyak ikan, dan susu.

Saat sahur sertakan juga karbohidrat kompleks, sebab tidak hanya memberikan efek kenyang tahan lama saja. Tapai memberi energi tubuh juga. 

3. Penuhi asupan protein

Selanjutnya agar puasa tetap kuat seharian di bulan Ramadhan mengonsumsi makanan yang tinggi protein. 

BACA JUGA:Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa

BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

Sehingga kamu akan mendapatkan cadangan energi yang lebih cukup.

Dengan adanya cadangan energi tersebut saat puasa kamu tidak akan merasa lemas atau lesu. 

Wajib diketahui kalau kekurangan asupan protein salah satu penyebab badan jadi lemas dan lesu.

4. Hindari junk food

BACA JUGA:Pilih Makan Mie atau Nasi?, Menu Sahur Galau Anak Kos Selama Bulan Puasa

BACA JUGA:Resep Membuat Puding Karamel Ala Jepang, Lezat Disantap untuk Menu Buka Puasa, Lembut dan Lumer di Mulut

Agar puasa tetap kuat seharian penuh di bulan puasa Ramadhan, saat sahur kamu wajib menghindari makanan junk food. 

Sebab makanan junk food mengandung banyak kadar garam, sehingga mempengaruhi keseimbangan natrium di dalam tubuh. 

Sumber: