Rekomendasi 5 Minuman Sehat Paling Favorit untuk Buka Puasa, Segarnya Cocok Jadi Pelepas Dahaga

PALPRES.COM- Saat berbuka puasa, memilih minuman yang tepat sangatlah penting, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar setelah seharian berpuasa. 

Dari pilihan minuman tradisional hingga inovatif, masing-masing minuman memiliki rasa segar yang ampuh melepas dahaga. 

Selain memberikan kesegaran, minuman-minuman ini juga kaya akan nutrisi.

Dan seringkali memiliki efek menyegarkan yang menghidupkan kembali energi setelah berpuasa seharian. 

BACA JUGA:Bunda Wajib Catat! Rekomendasi 5 Menu Buka Puasa 2024 yang Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah

BACA JUGA:Jadi Menu Takjil Favorit, Ternyata Ini 4 Bahaya Berbuka Puasa dengan Gorengan

Dengan berbagai jenis minuman sehat ini, kamu akan mendapatkan kesehatan tubuh saat buka puasa.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut rekomendasi menu minuman sehat untuk buka puasa.

1. Es Kuwut

Es kuwut adalah minuman sehat yang populer di Bali yang namanya berasal dari kata kelapa dalam bahasa lokal. 

BACA JUGA:Cocok Jadi Stok Menu Sahur Ramadan 2024, Ini Resep Empal Gentong Praktis, Manis Gurihnya Bikin Nagih

BACA JUGA:12 Ide Menu Buka Puasa Bersama Teman Kantor di Rumah, Enak dan Tidak Bikin Kantong Kering

Es kuwut terdiri dari campuran air kelapa muda, buah melon, biji selasih, dan perasan air jeruk nipis. 

Rasa es ini segar, manis, dan sedikit asam. 

Es kuwut cocok sebagai takjil buka puasa, karena cita rasa dan kandungan nutrisi yang baik. 

2. Air kelapa

BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:Menu Takjil Nomor Satu, Kolak Selalu Jadi Pilihan Terbaik Ketika Berbuka Puasa

Air kelapa dapat menjadi minuman sehat untuk buka puasa.

Karena mengandung serat tinggi dan gula yang dapat mengembalikan energi setelah berpuasa. 

Selain itu, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Seperti mencegah dan mengatasi dehidrasi, menetralkan tubuh dari racun, dan membantu mencegah penyakit berbahaya seperti jantung dan batu ginjal.

BACA JUGA:Pilih Makan Mie atau Nasi?, Menu Sahur Galau Anak Kos Selama Bulan Puasa

BACA JUGA:Lembut dan Creamy! Ini Resep Puding Sutra 4 Rasa, Cocok Jadi Menu Takjil Ramadan 2024

Air kelapa juga mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami, dan tidak mengandung kalori yang berlebihan.

3. Jus Buah

Jus buah merupakan menu minuman sehat yang sangat cocok untuk buka puasa. 

Jus buah terbuat dari buah-buah segar yang diproses dengan cara dihaluskan atau dijepit, lalu dicampur dengan air atau es batu. 

BACA JUGA:Resep Membuat Puding Karamel Ala Jepang, Lezat Disantap untuk Menu Buka Puasa, Lembut dan Lumer di Mulut

BACA JUGA:6 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba Selama Puasa Ramadan, Berat Badan Terjamin Aman

Jus buah menyediakan vitamin, mineral, dan garam yang penting untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu, jus buah juga menyegarkan dan menggugah selera, sehingga sangat cocok untuk memulakan puasa. 

Jus buah bisa dibuat dari berbagai macam buah, seperti jeruk, mangga, alpukat, nanas, semangka, dan masih banyak lagi.

4. Smoothies Kurma

BACA JUGA:6 Menu Sahur Praktis untuk Anak-anak, Rasanya Enak Dijamin Si Kecil Jadi Doyan Makan

BACA JUGA:5 Manfaat Cincau Hijau, Jangan Lupa Sediakan Untuk Menu Minuman Berbuka Puasa Anda

Smoothies Kurma adalah menu minuman sehat yang ideal untuk buka puasa. 

Berbahan dasar buah kurma, susu, dan madu, smoothie ini dapat membuat tubuh lebih segar dan bugar. 

Kurma merupakan buah kering asal timur tengah yang kaya akan nutrisi, dan dikenal sebagai sunnah Nabi. 

Selain itu, konsumsi kurma juga dapat membawa khasiat kesehatan yang bermanfaat. 

BACA JUGA:Cocok untuk Menu Takjil, Resep Salad Buah, Kolak Ubi, Sup Buah yang Rasanya Enak Buatnya Mudah, Ini Resepnya

BACA JUGA:Mau Buka Puasa Tetap Sehat? Ini 4 Resep Smoothies Buah, Cocok Jadi Pelepas Dahaga Puasa, Cobain Yuk!

Jus kurma yang ditambahi susu ini sudah manis alami sehingga tidak perlu tambahan pemanis, tetapi bisa menambah madu untuk menambah manfaatnya.

5. Susu tanpa gula tambahan

Susu tanpa gula tambahan merupakan sebuah pilihan yang baik sebagai menu minuman sehat untuk buka puasa. 

Susu merupakan sumber yang sangat baik dari protein, kalsium, dan vitamin D, yang sangat penting untuk membantu memperkuat tulang dan otot. 

BACA JUGA:Tips Agar Kuat Puasa Ramadan Bagi Penderita Maag, Berikut Resep Minuman Herbal yang mudah Buatnya

BACA JUGA:Selain Air Mineral, Ini 5 Minuman Sehat yang Dikonsumsi Saat Sahur, Makin Berenergi Saat Berpuasa

Selain itu, susu juga mengandung senyawa sehat seperti lactoferrin dan immunoglobulin, yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Susu tanpa gula tambahan juga lebih baik dari susu yang diberi gula tambahan.

Karena gula dapat meningkatkan tingkat gula darah dan mengurangi kesehatan.

 

Sumber: