Tips Mencegah Dehidrasi Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Hindari Minum Minuman Ini Saat Sahur

Dilansir dari akun tiktok @dr.feliciasiswanto, berikut ini tips untuk mencegah dehidrasi pada saat puasa di bulan Ramadan.

Yang pertama-tama harus dilakukan adalah menghindari minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda dan teh terutama ketika sahur.

BACA JUGA:Gorengan Sangat Berbahaya Bagi Tubuh, Apalagi Saat Berpuasa, Simak Disini Penjelasannya

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Selama Puasa, Apa Saja?

Yang kedua adalah menghindari makanan-makanan yang terlalu pedas seperti sambal atau bubuk cabai ketika berbuka puasa ataupun makan sahur.

Kemudian yang ketiga adalah mengurangi asupan garam dalam makanan berat pada saat berbuka puasa.

Selanjutnya yang keempat, dianjurkan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, bayam, brokoli, dan sebagainya.

Tips yang terakhir adalah dianjurkan juga untuk melakuka olahraga kardio seperti lari atau workout bisa dilakukan setelah buka puasa.

BACA JUGA:Emang Boleh Tidur Lagi Setelah Makan Sahur? Begini Penjelasan dari Kajian Agama dan Kesehatan

BACA JUGA:Puasa Bikin Lemas? dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat Saat Berpuasa Ramadhan ala Rasulullah

Nah, itulah beberapa tips yang isa mencegah terjadinya dehidrasi saat puasa di bulan ramadhan.*

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com". 

Sumber: