Baca Surah Ini 7 Kali Setiap Sahur: Solusi Atasi Rasa Haus Saat Puasa, Amalan Sederhana, Manfaat Luar Biasa

Salah satu penyebab dehidrasi adalah mekanan yang mengandung garam.

Untuk itulah, kurangi asupan garam dalam makanan berat ketika berbuka dan makan sahur.

4. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air

Untuk menghindari terjadinya dehidrasi ketika puasa, sebaiknya konsumsi banyak sayur dan buah yang mengandung banyak air.

Misalnya semangka, jeruk, bayam, brokoli dan sebagainya.

5. Olahraga Sebaiknya Setelah Berbuka Puasa

Saat berpuasa, sebaiknya hindari melakukan olahraga yang berat.

Misalnya olahraga kardio seperti lari atau workout sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa.

Demikianlah beberapa tips cegah dehidrasi selama puasa di bulan ramadan dengan hindari makanan dan minuman ini ketika sahur.

 

Sumber: