6 Tips Mengatur Waktu Tidur di Bulan Ramadan, Nomor 2 Sulit Dilakukan Banyak Orang

Selama menjalani puasa di bulan Ramadan, tentunya terjadi perubahan pola tidur kamu yang mengharuskan bangun lebih pagi untuk santap sahur. 

Untuk itu, kamu sebaiknya menghindari lembur ketika bulan Ramadan atau kegiatan yang tidak penting lainnya di malam hari. 

BACA JUGA:Si Imut yang Kaya Khasiat, Inilah 4 Manfaat Daun Mint, Membantu Tidur Lebih Nyenyak?

BACA JUGA:4 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Lebih Baik

Segeralah tidur ketika sudah melakukan salat tarawih. 

Selain itu, agar tubuh tetap mendapatkan durasi tidur yang cukup, kamu bisa memajukan waktunya. 

Misal kamu biasanya tidur pada jam 12 malam, maka selama bulan puasa cobalah untuk tidur pada jam 10 malam. 

Dengan tidur lebih awal akan menjadikan durasi tubuh untuk istirahat tidak berkurang terlalu banyak. 

BACA JUGA:Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

BACA JUGA:6 Akibat Jam Tidur yang Berantakan Tanpa Kamu Sadari, Nomor Terakhir Bisa Picu Kematian

2. Tidak tidur setelah sahur

Dikarenakan harus bangun lebih awal untuk makan sahur, banyak dari orang yang merasa sangat mengantuk. 

Alasan inilah yang menjadikan seseorang memilih untuk tidur lagi setelah santap sahur. 

Padahal, langsung tidur setelah perut kenyang makan sahur akan memberikan dampak negatif untuk tubuh. 

BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Ini Jawabannya!

Sumber: