6 Tips Mengatur Waktu Tidur di Bulan Ramadan, Nomor 2 Sulit Dilakukan Banyak Orang

BACA JUGA:4 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Agar Tidur Jadi Berkualitas, Nomor 2 Sering Dianggap Sepele

Namun, hal ini bukan berarti kamu tidak boleh tidur sama sekali. 

Untuk mengatasinya, pastikan kamu harus selalu bangun sahur tepat waktu dan selanjutnya berikanlah jeda untuk tubuh kamu mencerna makanan sebelum kembali memutuskan untuk tidur. 

3. Menyempatkan untuk tidur siang

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah pada tubuh. 

BACA JUGA:Kamu Sering Ngorok saat Tidur? Tenang, Ini 5 Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Dalam Hitungan Menit Tidurmu Bisa Nyenyak, Cobalah 5 Cara Ini untuk Mengatasi Sulit Tidur Karena Sakit Gigi

Untuk itu, kamu bisa mengatasi kurang tidur saat bulan puasa dengan menyempatkan untuk tidur siang. 

Hal ini sebab selama bulan Ramadan waktu makan siang biasanya menjadi kosong. 

Nah, kamu bisa menggunakan waktu kosong tersebut untuk tidur siang selama beberapa menit. 

Dengan tidur siang selama 20 hingga 30 menit sudah cukup untuk memulihkan energi dan akan membuat kamu menjadi lebih produktif di hari itu. 

BACA JUGA:Ternyata Berenang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur lho, yuk Simak 5 Manfaat Lainnya

BACA JUGA:20 Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas di Malam Hari, Nomor 12 Penting Banget!

4. Menciptakan suasana tidur yang nyaman

Selain dengan mencukupkan waktu tidur, kamu juga harus memperhatikan kualitas tidur kamu, lho. 

Sumber: