Cara Menghindari Dehidrasi saat Puasa, Tips Sehat Selama Ramadan

BACA JUGA:Ratu Dewa Sambut Jokowi di Acara Muktamar Ikatan Mahasiswa Muhammadiyah di Palembang, Ini Pesannya

Sertakan makanan-makanan ini dalam menu berbuka puasa Anda untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Hindari Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya yang dapat meningkatkan produksi urin.

Hindarilah minuman berkafein selama puasa Ramadan dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah segar, atau infused water.

BACA JUGA:6 Cara Ampuh Ini Bantu Kamu Tetap Fit Selama Berpuasa, Gak Percaya?, Coba Aja Sendiri!

4. Jaga Aktivitas Fisik

Selama puasa Ramadan, hindari aktivitas fisik yang berlebihan terutama di bawah sinar matahari terik.

Jika Anda ingin berolahraga, lakukanlah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur saat suhu lebih dingin.

Jaga kebugaran tubuh dengan berjalan-jalan ringan atau melakukan aktivitas fisik ringan di dalam rumah.

BACA JUGA:Batu Akik Kecubung Karang Makin Diminati Kolektor, Tidak Hanya Punya Kilauan Opalesen Tapi Juga Manfaat Mistis

5. Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Pedas

Makanan yang terlalu asin atau pedas dapat meningkatkan rasa haus dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

Hindarilah makanan yang terlalu asin atau pedas saat berbuka puasa dan pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi.

6. Istirahat yang Cukup

Sumber: