Cara Menghindari Dehidrasi saat Puasa, Tips Sehat Selama Ramadan

BACA JUGA:Ribuan Warga Ziarah Kubra Padati Pemakaman Kawah Tekurep 3 Ilir, Ini Pesan Ratu Dewa

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dehidrasi.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama puasa Ramadan agar tubuh dapat pulih dan beristirahat dengan baik.

Tanda-tanda dehidrasi yang perlu diperhatikan saat menjalani puasa Ramadan adalah sebagai berikut:

1. Mulut kering

BACA JUGA:Sri Mulyani Sebut Anggaran Bansos Melonjak dari Rp9,6 T Menjadi Rp22,5 T, Disalurkan ke Kementerian Ini

Salah satu tanda yang paling umum dari dehidrasi adalah mulut yang terasa kering.

Jika Anda merasakan bahwa mulut Anda terasa kering secara terus-menerus, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.

2. Sering merasa haus

Jika Anda merasa haus secara terus-menerus, meskipun sudah minum air dalam jumlah yang cukup, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami dehidrasi.

BACA JUGA:Coba 7 Tips Makanan Ini, Agar Sahur kamu Maksimal di Jamin Puasa Kamu Lancar!

3. Berkurangnya produksi air seni

Jika Anda jarang buang air kecil atau urine yang keluar berwarna pekat, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.

4. Sakit kepala

Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Sumber: