Gunakan 5 Tips Ini Agar Kamu Dapat lari Pagi, Tanpa Takut Terlalu Kelelahan Saat berpuasa?

PALPRES.COM - Berpuasa menuntut disiplin diri untuk menahan lapar dan haus selama periode tertentu, yang umumnya dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan. 

Namun, bagi banyak orang yang aktif berolahraga, pertanyaan muncul apakah aman untuk tetap berlari pagi-pagi saat menjalani puasa? Lari pagi merupakan kebiasaan sehat yang dilakukan oleh banyak orang untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. 

Namun, ada beberapa pertimbangan yang harus diperhatikan jika seseorang ingin tetap berolahraga seperti lari saat berpuasa.

1. Pilihan waktu yang tepat

BACA JUGA:Tak Hanya Menyegarkan, Tenyata Air Putih Sangat Menyehatkan Kembali Organ Tubuh Kamu Setelah Berpuasa Seharian

BACA JUGA:6 Cara Ampuh Ini Bantu Kamu Tetap Fit Selama Berpuasa, Gak Percaya?, Coba Aja Sendiri!

Saat berpuasa, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum atau setelah waktu berbuka puasa. 

Bagi yang menyukai lari pagi, ada opsi untuk berlari setelah berbuka puasa saat tubuh sudah mendapatkan asupan energi dan cairan yang cukup. 

Namun, bagi yang lebih suka berolahraga di pagi hari, ada baiknya untuk memilih intensitas dan durasi latihan yang lebih ringan.

BACA JUGA:Cara Menghindari Dehidrasi saat Puasa, Tips Sehat Selama Ramadan

BACA JUGA:6 Merek Vitamin untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa, Anti Lemas dan Lesu Sepanjang Hari!

2. Perhatikan intensitas dan durasi latihan

Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme karena tidak adanya asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan intensitas dan durasi latihan agar tubuh tidak kekurangan energi. 

Sumber: