Gunakan 5 Tips Ini Agar Kamu Dapat lari Pagi, Tanpa Takut Terlalu Kelelahan Saat berpuasa?

Disarankan untuk memilih latihan ringan hingga sedang, seperti lari santai atau jalan cepat, dan menghindari latihan berat yang dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

BACA JUGA:SEGAR! Coba 16 Es Ini untuk Berbuka Puasa, Dijamin Dahaga Seharian Hilang Seketika!

BACA JUGA:6 Tips Agar Berat Badan Anak Tidak Turun saat Belajar Puasa, Dicoba Ya Bunda!

3. Jaga asupan cairan dan gizi

Saat berpuasa, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih banyak dari biasanya.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan dengan minum air yang cukup saat berbuka puasa dan sahur. 

Selain itu, perhatikan juga pola makan saat sahur agar tubuh mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjalani aktivitas fisik.

BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya

BACA JUGA:Buka Puasa Menyantap yang Manis-manis? Ini Aturan yang Harus Diperhatikan, Jangan Pakai Gula Tambahan!

Hindari makanan berlemak dan berat saat sahur, serta pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

4. Dengarkan tubuh kamu

Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, oleh karena itu sangat penting untuk mendengarkan sinyal tubuh saat berolahraga. 

Jika merasa lelah atau pusing saat berlari, segera hentikan latihan dan istirahat sejenak. 

BACA JUGA:Terungkap Alasan Lini Serang Timnas Indonesia Tumpul Era Shin Tae-yong, Rupanya Karena Hal Ini

BACA JUGA:Puasa Ramadan Pertama di Indonesia, Ragnar Oratmangoen Terkagum-kagum Dengar Suara Adzan, Indah Sekali!

Sumber: