Pola Tidur Berantakan Saat Puasa? Lakukan Cara Ini Agar Cukup Tidur

BACA JUGA:Sering Tidur Setelah Sahur? Terungkap ini 6 Bahaya yang Mengintai Bagi Kesehatan

Seperti kondisi tenang tidak berisik dan minim cahaya. 

Bila perlu bisa menggunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tubuh tidur dan istirahat.

4. Perhatikan Pola Makan

Saat berbukan sebaiknya hindari makanan yang kaya kalori, gula, terlalu pedas, atau digoreng dengan minyak yang terlalu banyak. 

BACA JUGA:7 Cara Mengatur Pola Tidur saat Puasa agar Tetap Produktif, Yuk Simak Caranya!

BACA JUGA:6 Handbody Malam yang Memutihkan Kulit Sebelum Tidur, Kulit Belang Langsung Cerah

Karena nanti sistem pencernaan akan bekerja ekstra keras untuk mengolah asupan yang bisa meningkatkan risiko mengganggu tidur kalian.

Itulah beberapa cara untuk mengatur pola tidur ketika puasa yang bisa diterapkan agar kesehatan terjaga dengan baik.

Sumber: