Pola Tidur Berantakan Saat Puasa? Lakukan Cara Ini Agar Cukup Tidur

Tetapi ini tidak mungkin dipenuhi ketika bulan Puasa.

Untuk itu coba untuk menambah jam tidur yang hilang di malam hari melalui beberapa cara, antara lain.

BACA JUGA:Bingung Cara Memperbaiki Kualitas Tidur Selama Berpuasa? Coba 7 Tips Ini, Dijamin Tidurmu Akan Berkualitas

BACA JUGA:Emang Boleh Tidur Lagi Setelah Makan Sahur? Begini Penjelasan dari Kajian Agama dan Kesehatan

1. Tidur lebih cepat

Sebaiknya setelah sholat Tarawih usahakan untuk tidur lebih cepat, mungkin bisa jam 21.00 WIB.

2. Mencoba Power Nap

Power Nap perlu diketahui adalah tidur hanya dengan waktu 20 menit di sela-sela kegiatan bekerja.

BACA JUGA:8 Tanaman yang Wajib Ada di Kamar Tidur, Bikin Tidur Kamu Makin Rileks dan Nyenyak

BACA JUGA:6 Tips Mengatur Waktu Tidur di Bulan Ramadan, Nomor 2 Sulit Dilakukan Banyak Orang

Hal itu dilakukan untuk mengembalikan kondisi stamina.

Power Nap pun sebaiknya tidak lebih dari 20 menit karena tidur lebih nyenyak itu justru bisa menimbulkan rasa lelah ketika berpuasa.

3. Perhatikan lingkungan tidur

Guna memastikan kualitas tidur kalian baik, coba perhatikan lingkungan kamar terlebih dahulu.

BACA JUGA:Apakah Benar Tidur Orang yang Puasa Ramadan Bernilai Ibadah? Ini Kata Habib Novel Alaydrus

Sumber: