Hati-Hati! Ternyata 5 Waktu Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Lho, Nomor 5 Paling…

Jika tidur terlalu larut, proses ini tidak akan berjalan dengan optimal dan dapat menyebabkan rambut mudah rontok!

BACA JUGA:7 Cara Mengatur Pola Tidur saat Puasa agar Tetap Produktif, Yuk Simak Caranya!

BACA JUGA:Bagaimana Batasan Tidur Siang Saat Puasa Ramadan? Berikut Penjelasannya!

5. Jam 1 pagi, seperti minum racun perlahan 

Tidur pada jam 1 pagi atau lebih larut dapat memberikan dampak yang buruk pada kesehatanmu.

Tidur terlalu larut malam akan mengganggu ritme sirkadian tubuh dan mempengaruhi produksi hormon, termasuk hormon stres.

Stres? Gak bahaya tah?

Tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan risiko gangguan tidur, kelelahan kronis, dan masalah kesehatan lainnya.

Jadi, diibaratkan seperti minum racun perlahan jika kamu tidur pada jam ini.

Lantas, kapan waktu tidur yang ideal?

Waktu tidur yang ideal dapat bervariasi bagi setiap orang, umumnya tidur yang baik itu 7-8 jam setiap malam.

Penting juga untuk kamu menyesuaikan waktu tidur dengan rutinitas harian dan kamu harus prioritaskan kualitas tidur yang baik!

Dengan begitu, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu dengan lebih tenang.

Sumber: