7 Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui Saat Berpuasa Ramadan, Aman Dikonsumsi untuk Sahur dan Berbuka

BACA JUGA:Tahukah Kamu? 3 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat, Hindari Agar Tubuh Tetap Sehat

7. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan pelancar ASI yang dapat membantu ibu menyusui dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. 

Makanan ini mengandung zat-zat galactagogue yang dapat meningkatkan produksi ASI, sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi melalui ASI.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung karbohidrat kompleks, yang dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui.

Konsumsi ubi jalar sebagai makanan pendamping saat sahur atau berbuka dapat membantu ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif selama bulan Ramadhan.

Sumber: