7 Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui Saat Berpuasa Ramadan, Aman Dikonsumsi untuk Sahur dan Berbuka

BACA JUGA:WAW! Tenyata Buah Strawberry Sangat Baik Di Konsumsi Apalagi Saat Berpuasa, Cek Disini Khasiatnya!

Zat tersebut membantu melancarkan produksi ASI dan mengurangi risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. 

Kurma juga mengandung hormon potuchsin, yang membantu mengecilkan rahim setelah melahirkan dan meminimalisir risiko perdarahan pasca persalinan. 

Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres hingga peradangan kronis yang mencegah risiko diabetes. 

Oleh sebab itu, kurma sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa bagi ibu menyusui.

BACA JUGA:Selain Air Mineral, Ini 5 Minuman Sehat yang Dikonsumsi Saat Sahur, Makin Berenergi Saat Berpuasa

BACA JUGA:Puasa Bikin Lemas? dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat Saat Berpuasa Ramadhan ala Rasulullah

4. Almond

Almond adalah makanan yang memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui, termasuk sebagai makanan pelancar ASI (air susu ibu). 

Susu almond, yang diperoleh dari perasan kacang almond, mengandung protein, kalsium, dan asam folat yang bantu menurunkan risiko cacat fisik maupun mental pada bayi.

Susu almond juga dapat mengatasi berat badan yang berlebih pasca melahirkan, meskipun kebutuhan nutrisi dan gizi bayi tetap terpenuhi karena kaya akan vitamin dan mineral.

BACA JUGA:6 Merek Vitamin untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa, Anti Lemas dan Lesu Sepanjang Hari!

BACA JUGA:Gorengan Sangat Berbahaya Bagi Tubuh, Apalagi Saat Berpuasa, Simak Disini Penjelasannya

Selain itu, susu almond dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula dalam darah.

Untuk mengonsumsi susu almond, ibu menyusui dapat membuat susu almond dengan cara menggiling kacang almond dan mencampur dengan air.

Sumber: