Bukan Sekedar Olahraga! Ternyata Ini 10 Manfaat Lari yang Bikin Tercengang

Lansia yang rutin berlari dilaporkan memiliki ketajaman ingatan yang lebih baik dan rentang fokus yang lebih lama.

Mereka juga mendapatkan nilai lebih tinggi pada tes mental secara keseluruhan daripada lansia yang kurang aktif melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Buah Primadona Saat Ramadan, Ini 5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Alzheimer?

BACA JUGA:Ingatkan Masyarakat Jaga Sumsel Zero Konflik Pj Gubernur Fatoni Jelaskan Manfaatkan Program Mudik Gratis

3. Meningkatkan fungsi paru-paru

Saat kamu berlari, oksigen yang dihirup dan dihembuskan akan meningkat.

Dengan begitu akan membantu kerja paru-paru dalam meningkatkan kapasitas sekaligus memperkuat diafragma.

 

4. Menurunkan tekanan darah

Pernapasan yang kita latih saat berlari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengendurnya otot yang tidak kita sadari.

BACA JUGA:Dapat Sehatkan Jantung, Ternyata Jus Buah Sirsak Banyak Sekali Manfaatnya!

BACA JUGA:7 Manfaat Dari Bermain Bulu Tangkis, Ternyata Dapat Menurunkan Resiko Sakit Jantung

5. Mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati penyebab putus cinta.

Saat kamu berlari, kamu haruslah berkonsentrasi dalam mengatur setiap langkah kaki dengan napas yang keluar masuk dalam tubuh.

 

Sumber: