Bukan Sekedar Olahraga! Ternyata Ini 10 Manfaat Lari yang Bikin Tercengang

6. Membuat kualitas tidur lebih baik

Setelah lelah berlari, akan berdampak baik pada kualitas tidur kita.

Pengurangan stres melalui banyak hormon kebahagiaan yang dikeluarkan tubuh, dapat menghilangkan stres.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lemon, Dipercaya Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit!, Benarkah?

BACA JUGA:Tak Terduga! 8 Manfaat Wijen Ini Bisa Bikin Tercengang, Salah Satunya…

7. Menurunkan berat badan

Manfaat lari yang umum diketahui adalah menurunkan berat badan. 

Alasannya, olahraga lari dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. 

Bila olahraga lari sering dilakukan, pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat menurunkan berat badan. 

Bahkan, rutin olahraga lari dapat mencegah terjadinya obesitas.

 

8. Mencegah osteoporosis

Olahraga lari diketahui dapat mencegah berkurangnya kepadatan tulang. 

Dampaknya, tulang menjadi lebih kuat sehingga risiko Kamu terkena osteoporosis di kemudian hari pun menurun.

 

Sumber: